DREI TOLLE 5 MIN. REZEPTE! Vegetarisch + High Protein!
Heute gibt es drei leckere, schnelle, vegetarische Rezepte mit viel Protein und unter 5 Minuten Aufwand! Leckere Frühstücks-Ideen aus der Zwollskitchen. Viel Spaß:) Hier geht es zu meinem Kochbuch, der Zwollskitchen: https://zwollskitchen.de ------------------------------------------------------------ ♛ Meinen Kanal abonnieren: https://bit.ly/1qUbPlm ♛ Mein Intensiv-Coaching! Schließe dich uns an und werde ein HERO! : http://www.Transform-heroes.com Music by: DJ Quads ------------------------------------------------------------ Gib diesem Video einen saftigen Daumen Hoch ♛ Support hat noch niemanden wehgetan :) ✘Ab heut 24Uhr GANZE 35% auf meine Supplements von Ironmaxx mit dem Code: "Couple10" Hier geht es zum Shop: http://bit.ly/2EdYaFf 40% auf meine Kleidung von GymJunky mit dem Code: Couple10 Hier geht´s zum Shop: http://bit.ly/1NSlqdu ------------------------------------------------------------ Meine social media Plattformen: ✚Facebook: http://on.fb.me/1r7347Z ✚Instagram: http://bit.ly/1rO8M4N Schaut auch gerne hier vorbei: ✚ Kathi´s Blog: www.KatharinaOliveira.com ✚ YouTube Kanal von Sophia: https://bit.ly/2lrXc1R ------------------------------------------------------------ Bücher, die ich dieses Jahr gelesen habe: ✘ Das Robbins Power Prinzip: http://amzn.to/2DtkCfJ ✘ Das Kurzformat vom Power Prinzip: https://amzn.to/2KEvmso ✘ Die Gesetze der Gewinner: https://amzn.to/2JZsSnr ✘ Der Weg zur finanziellen Freiheit: https://amzn.to/2FNwmal ✘ Das Brian Tracy Maximum Prinzip: https://amzn.to/2rogmWZ ✘ Die 4-Stunden Woche: https://amzn.to/2JZNSdV ✘ Biographie von Elon Musk: https://amzn.to/2KCTQ5k ✘ Wie man Freunde gewinnt: http://amzn.to/2Dp7Ks6 ------------------------------------------------------------ Kurz zu mir: Ich komme aus Hamburg, wohne jedoch seit September in Zürich, weil ich dort mit 2 engen Freunden ein Gym eröffnet habe. Neben YouTube liegt meine Leidenschaft ganz klar im Coaching. Auf diesem Kanal findest du alle 2-3 Tage ein neues Video zum Thema: Training, Ernährung, Vlog oder offtopic. ------------------------------------------------------------ Alle mit "✘" gekennzeichneten Zeilen sind sogenannte Affiliate-Links. Wenn ihr einen Kauf tätigt, erhalte ich daraus eine kleine Provision.Ihr erhaltet dabei ebenfalls Rabatte oder Gutschriften, je nach Aktion. Besten Dank für eure Unterstützung. ♛ Zwollskitchen Schoko-Müsli: -70g Schoko Düsis und 30g Haferflocken mit 350ml Soja-Milch und 30g Proteinpulver vermischen. - 60g Apfelmus als Topping, obendrauf noch 25g Nüsse nach Wahl. -Zimt bei Bedarf. ♛ Zwollskitchen Hüttenkäse-Rührei! - 2 Eiklar mit 2 ganzen Eiern vermengen und zusammen mit Paprika und 60g Feta-Käse light vermengen. - Alles als Rührei verarbeiten. - 200g Hüttenkäse light (Mit Schnittlauch) in eine Schüssel geben und mit dem Rührei vermischen. - Lauchzwiebeln als Topping ♛ Zwollsktichen 2 Min. Proteinkuchen: - 40g Instant-Oats mit 50g Hey und 2 Eiklar in eine Schüssel. - 1/2 TL Backpulver, Süßstoff und Zimt dazugeben. - Alles gemeinsame verrühren und für 90 sek. in die Mikrowelle. - Für das Topping ca. 100g Magerquark/Joghurt mit Süßstoff und Zimt vermischen und auf dem Kuchen verteilen. - DREI TOLLE 5 MIN. REZEPTE! Vegetarisch + High Protein! -